Trene for bedre helse

February 10, 2015

Dersom man vil ha en god helse, er det viktig å holde seg i form. Mange syns at trening er ensformig og kjedelig, men det trenger det ikke å være.

Man trenger ikke å jogge eller drive med styrketrening for å komme i form. Lagsport er for eksempel en veldig fin trening, som samtidig er både morsomt og sosialt. Man kan lese mer om ulike måter å bruke kroppen på i artikkelen «Hvordan kan man føle seg bedre».

Fotball er en verdenskjent sport, som også gir fin trening. Det beste er at fotball er relativt enkelt å komme i gang med. På amatørnivå trenger man lite utstyr, og de fleste har en fotballbane eller en slette tilgjengelig der de kan trene. De fleste kjenner også noen andre som liker fotball, og da kan man trene sammen. Man trenger ikke engang å være et fulltallig lag for å drive med fotball som trening. Fotball sammen med familien kan få både barn og voksne i bedre form, samtidig som man gjør noe morsomt sammen.

Det viktigste når man skal trene, er at man liker den treningen man holder på med, og for mange vil det si å trene sammen med noen. Ellers går man raskt lei, og slutter å trene. Det kan være lurt å trene variert, både for å unngå ensformighet, og for å trene flest mulig muskelgrupper. Med en halvtime trening hver dag, kommer man både i bedre fysisk form, og man føler seg i bedre humør. Da føles alt mye lettere.